ASHTANGA YOGA

 

Wat is Yoga?

De wortels van yoga liggen in India, waar het circa 5000 jaar geleden is ontstaan. Yoga betekent in het Sanskriet verbinden,
het brengt lichaam en geest samen. Er bestaan veel verschillende vormen van yoga.

Power yoga:

Power yoga is een fysiek uitdagende vorm van yoga. De houdingen (asana’s) samen vormen een vloeiend geheel, ook wel flow of vinyasa genoemd. Deze yogavorm geeft kracht, souplesse, uithoudingsvermogen en balans.

Easy flow yoga:

Easy flow yoga bestaat voor de helft uit zachte Yin yoga houdingen en daarnaast de wat rustigere en fysiek minder zware asana’s uit de Power yoga. Daardoor is easy flow yoga een prima manier om kennis te maken met yoga.

Beide vormen van yoga bieden naast vele fysieke voordelen ook mentale voordelen.

Wat doet yoga met je?

* Van yoga word je sterk en soepel.

* Yoga zorgt voor balans tussen lichaam en geest.

* Yoga heeft een positieve uitwerking op het immuunsysteem.

* Door yoga ervaar je minder stress.

* Een betere nachtrust.

* Beheersing ademhaling

* Vitaliteit

Translate »